logo_zenyoga.png
Facebook-f Instagram

TUNNID TAMMISTE ÄRIMAJAS

Miks?

Vinyasa/Yin/Hingamine
Joogatunni Vinyasa/Yin/Hingamine eesmärgiks on pakkuda puhkehetke igapäevasest tempokast tegutsemisest ja pidevast kiirustamisest. See on sinu aeg nädalas, mil meel rahuneb ja kell justkui peatub matile astudes, sest tähelepanu koondub sügavalt hingamisele ning keha paitavatele rahuliku tempoga joogaharjutustele. Stress avaldab halba mõju seedimisele, nahale ja immuunsüsteemile. Jooga- ning hingamisharjutused aitavad vabaneda kogunenud pingetest ja tuua sind enda keskmesse tagasi.
  • Jooga ning hingamisharjutustega saad:
  • vähendada väsimustunnet ja igapäeva stressist tulenevat negatiivset mõju kehale.
  • hoida selget meelt ja kerguse tunnet.
  • suurendada enda vaimset ja füüsilist võimekust.
Registreeri

Kellele?

Vinyasa/Yin/Hingamine

Joogatund sobib sulle hästi kui soovid:

Puhastada meelt

Tunned tihti mentaalset
ülekoormust ja vajadust see maha laadida.

Loe Lisaks
Saada tugevamaks

Soovid treeningut, mis suurendab
keha paindlikkust ning tugevdab lihaseid.

Loe Lisaks
Treenida joogasaalis

Sulle meeldib praktiseerida joogat grupis ning treeninguks ettenähtud ruumis.

Loe Lisaks

Tunnis Vinyasa/Yin/Hingamine anname joogale võimaluse näidata oma mitmetasandilist head mõju tervisele.

Kuidas?

Vinyasa/Yin/Hingamine tundide ülesehitus

Vinyasa on joogastiil, kus ühest asendist teise liigutakse kiiresti ning tänu sellele on tunni esimene osa dünaamiline, mõjudes lisaks lihastele hästi ka südame ja lülisamba tervisele. 
Tunni teise osa pühendame yin joogale, mis oma pikemalt hoitavate asendite kaudu pakub lõdvestust ja sügavat kehalist ning meelelist kohalolu tunnet. Yin jooga parandab liigeste tervist, paljud asendid avaldavad survet kõhule, mõjudes positiivselt seedimisele.
Tunni lõpetame shavasana (puhkamisasend matil) ning hingamisharjutusega.  
Tunni kestvus

60 minutit

Ruumis on olemas varustus

Matt, polster, joogaplokk ja joogarihm

Tunnitasu

5 korra kaart 45 eurot

k.k.k.

Korduma kippuvad küsimused

Vinyasa/Yin/Hingamine sobib nii algajatele kui ka nendele, kes on joogaga varem kokku puutunud. Tavapäraselt tunneb uus joogaõpilane ennast tunnis enesekindlalt juba pärast kahte kuud harjutamist.

Joogasaalis on olemas kõik tunniks vajalik varustus, soovituslik on kaasa võtta oma joogipudel.

Tundi ei pääse pärast tunni alustamise kellaaega. Seega saabu joogasaali enne tunni algust.

Miks?

Vinyasa flow
Vinyasa Flow tunnid on füüsilist väljakutset pakkuvad joogatunnid, kus sa lihtsalt hakkad armastama oma energiat! Treenides ühtaegu oma lihaseid kui ka kannatlikkust raskemate joogaasendite harjutamisel avardub su teadlikkus mõttemustrite ning hoiakute suhtes, mis sind enam ei teeni. Vinyasa Flow on austusavaldus kehale - selle vastupidavusele, paindlikkusele, graatsilisusele.​
  • Jooga ning hingamisharjutused aitavad:
  • vähendada väsimustunnet ja igapäeva stressist tulenevat negatiivset mõju kehale.​
  • hoida selget meelt ning kerguse tunnet.​
  • suurendada enda vaimset ja füüsilist võimekust.
Registreeri

Kellele?

Vinyasa Flow

Joogatund sobib sulle hästi kui soovid:

Vaheldusrikast joogatundi

Oled varasemalt joogaga tegelenud ning naudid kui tunni sisu
on muutuv.

Loe Lisaks
Saada tugevamaks

Soovid lihaseid treenida, paindlikkust ning tasakaalu suurendada ja eelistad selleks joogapraktikat.

Loe Lisaks
Treenida joogasaalis

Sulle meeldib praktiseerida joogat grupis ning treeninguks ettenähtud ruumis.

Loe Lisaks

Vinyasa Flow on joogatund, mis laeb sind samaaegselt energia ja rahuga. Tund tõstab füüsilist võimekust ning aitab vabastada kehalist ja mentaalset väsimust.

Kuidas?

Vinyasa Flow tundide ülesehitus

Tundi alustame soojendusharjutustega kaelale, seljale ning kätele.
Tunni keskosa on dünaamiline ja sportlik. Liikumine ühest joogaasendist teise toimub hingamise rütmis. Praktiseerime päiksetervitust ning keerulisemaid joogapoose, mis suurendavad vaimset ja füüsilist võimekust. Tund avaldab positiivset mõju ka südame ja lülisamba tervisele.
Tunni lõpetame shavasanaga (puhkeasend matil).
Tunni kestvus

50 minutit

Ruumis on olemas varustus

Matt ja joogaplokk

Tunnitasu

5 korra kaart 45 eurot

k.k.k.

Korduma kippuvad küsimused

Vinyasa Flow sobib eelkõige neile, kellel on varasem kokkupuude joogaga olemas. Liikumine tundides on iga kord erinev ja dünaamiline ning teadlikkus päiksetervituse asendite seeriast ning muudest põhilistest joogapoosidest võimaldab tundi ladusalt kaasa teha.

Joogasaalis on olemas kõik tunniks vajalik varustus, soovituslik on kaasa võtta oma joogipudel.

Tundi ei pääse pärast tunni alustamise kellaaega. Seega saabu joogasaali enne tunni algust.

logo_zenyoga_w.png
Jooga tunnid ja üritused tugeva vaimse ning füüsilise tervise toetamiseks.
FOTOGALERII
Facebook-f Instagram
Copyright © 2024 Zenyoga, All rights reserved. Powered by MoxCreative.